3 moduły SSP (CONNECT + CORE + BALANCE)
900 zł
Kompleksowa ścieżka od przygotowania, przez rdzeń protokołu, po fazę integracji i utrwalania zmian.
Safe and Sound Protocol (SSP): Odkryj spokój i równowagę wewnętrzną
Czy czujesz, że Twój system nerwowy jest ciągle "włączony"? Czy lęk, nadpobudliwość lub trudności z koncentracją (jak przy ADHD) sprawiają, że codzienne życie jest ciągłą walką? To nie jest wina Twojego charakteru – to Twój system obronny działa w nadmiernym trybie.
Safe and Sound Protocol (SSP) to innowacyjna interwencja słuchowa, która pomaga przenieść się ze stanu ciągłego napięcia w stan bezpieczeństwa i relaksu. Wspiera odzyskanie kontroli, lepszy sen i większą odporność na stres. SSP nie maskuje objawów, lecz wspiera zdolność ciała do samoregulacji, dzięki czemu realna zmiana staje się możliwa.
Spokój zaczyna się w układzie nerwowym
SSP to prowadzone słuchanie specjalnie przefiltrowanej muzyki, które pomaga odprężyć ciało, uspokoić myśli i ułatwia wejście w stan bezpiecznego kontaktu ze sobą i innymi.
Protokół jest zawsze dostosowany indywidualnie – tempo, czas trwania sesji i forma pracy dobieramy do Twoich potrzeb i aktualnych możliwości systemu nerwowego.
SSP w liczbach: efektywność potwierdzona badaniami
SSP to rozwiązanie zorientowane na wynik. Dane z ankiet uczestników programu pokazują wyraźną poprawę w kluczowych obszarach zdrowia psychicznego i funkcjonowania na co dzień.
-
Mniejsze odczucie lęku
85%
Redukcja stresu i napięcia emocjonalnego
85% słuchających SSP zgłosiło wyraźne zmniejszenie poziomu lęku, większe poczucie spokoju oraz poprawę funkcjonowania w sytuacjach stresowych.
-
Zmniejszenie objawów depresji
81%
Poprawa nastroju i stabilności emocjonalnej
81% uczestników doświadczyło poprawy nastroju, odzyskało motywację do działania i zgłaszało mniejsze poczucie przygnębienia po ukończeniu programu SSP.
-
Poprawa objawów związanych z traumą
87%
Lepsza odporność emocjonalna i poczucie bezpieczeństwa
87% osób korzystających z terapii zauważyło znaczną redukcję reakcji stresowych związanych z traumą, poprawę w zakresie samoregulacji i większą kontrolę nad emocjami.
-
Poprawa problemów psychospołecznych u dzieci
84%
Lepsze relacje i większa równowaga emocjonalna
84% opiekunów dzieci uczestniczących w SSP zauważyło poprawę komunikacji, relacji społecznych oraz spokojniejsze, bardziej zrównoważone zachowanie.
Sekret spokoju: Teoria Poliwagalna w praktyce SSP
SSP to 5-godzinny (SSP Core), specjalnie przefiltrowany program muzyczny, którego słuchanie tonuje system nerwowy. Działanie protokołu opiera się na Teorii Poliwagalnej dr Stephena Porgesa, która pokazuje, jak układ nerwowy reguluje nasze reakcje obronne, lęk oraz zdolność do wchodzenia w relacje.
Dzięki unikalnym modyfikacjom częstotliwości, SSP delikatnie "trenuje" mięśnie ucha środkowego i nerw błędny, który łączy mózg z ciałem. Poprawa słyszenia tonów ludzkiego głosu w bezpiecznym zakresie częstotliwości (tzw. częstotliwości "społecznego zaangażowania") sprzyja wyciszeniu obwodów obronnych.
Efekt? Zamiast ciągłego napięcia i czujności, aktywujemy stan "społecznego zaangażowania" – najbardziej sprzyjający terapii, nauce, pracy i budowaniu bliskich relacji.
Układ nerwowy w trzech stanach
-
1
Zaangażowanie społeczne / Stan "Bezpieczeństwa"
Jest to stan optymalny, w którym czujemy się bezpiecznie, spokojnie i jesteśmy zdolni do nawiązywania relacji (komunikacja społeczna).
-
2
Stan współczulny (Walka lub Ucieczka)
Aktywowany w sytuacji postrzeganego zagrożenia lub stresu. Układ nerwowy przygotowuje ciało do działania.
-
3
Stan grzbietowy nerwu błędnego (Zamrożenie / Wyłączenie)
Reakcja na ekstremalne zagrożenie lub traumę, kiedy walka lub ucieczka nie są możliwe. Ciało "wyłącza się", aby przetrwać.
SSP pomaga częściej wchodzić w stan społecznego zaangażowania — dzięki temu proces terapeutyczny staje się głębszy i bardziej stabilny.
Kluczowe korzyści SSP: odzyskaj kontrolę nad swoim ciałem
-
Redukcja stresu i lęku
Wycisza układ nerwowy i zwiększa odporność na bodźce stresowe, co pomaga w codziennym funkcjonowaniu osobom z przewlekłym lękiem.
-
Lepsza koncentracja i osiągnięcia
Wspiera dzieci w nauce, a dorosłych w pracy. Poprawia jasność myślenia, co jest szczególnie ważne przy trudnościach z koncentracją i ADHD.
-
Poprawa relacji społecznych
Ułatwia komunikację i odczytywanie sygnałów emocjonalnych, co wspiera osoby z trudnościami w kontakcie i budowaniu relacji.
-
Zmniejszenie nadwrażliwości
Redukuje dyskomfort wywołany hałasem, światłem czy dotykiem, co ma znaczenie przy zaburzeniach przetwarzania sensorycznego oraz fonofobii.
-
Poprawa jakości snu
Ułatwia zasypianie i sprzyja głębszej regeneracji organizmu, co wspiera osoby z problemami ze snem i nocnym napięciem.
Dla kogo SSP? Kiedy tradycyjne metody nie wystarczają
SSP jest bezpieczne i stosowane u osób w różnym wieku – zarówno dzieci, jak i dorosłych. Szczególnie pomocne okazuje się wtedy, gdy szukasz skutecznego wsparcia w obszarze:
- Lęku, niepokoju i nadmiernej reaktywności emocjonalnej.
- Problemów z koncentracją i objawów zbliżonych do ADHD.
- Autyzmu oraz trudności w kontakcie i komunikacji społecznej.
- Nadwrażliwości słuchowej i zaburzeń przetwarzania sensorycznego.
- Opóźnionego rozwoju mowy (ORM) oraz mutyzmu.
- Stanów depresyjnych, obniżonego nastroju i małej ilości energii.
- Zaburzeń snu oraz dolegliwości psychosomatycznych (np. bóle brzucha, zespół jelita drażliwego) powiązanych ze stresem.
Twoja ścieżka do spokoju: jak wygląda proces SSP w gabinecie
W "Siła Zmiany" wdrażam SSP w sposób indywidualny i bezpieczny. Praca może odbywać się stacjonarnie w gabinecie lub online — tempo zawsze dopasowujemy do Twojego organizmu.
-
1
Faza wstępna: przygotowanie (SSP Connect)
Wspólnie przyglądamy się aktualnemu stanowi Twojego układu nerwowego i potrzebom. Słuchanie SSP Connect pomaga oswoić się z dźwiękiem i stopniowo przygotować ciało do intensywniejszego treningu.
-
2
Faza Core: trening (SSP Core)
Słuchasz protokołu w sesjach trwających zwykle 30–60 minut, łącznie około 5 godzin. Pracujemy w bezpiecznych warunkach, a ja na bieżąco monitoruję reakcje i tempo, by zapewnić komfort i poczucie bezpieczeństwa.
-
3
Faza końcowa: integracja (SSP Balance)
Korzystamy z SSP Balance, aby utrwalić osiągnięty spokój i stabilność. Zmiany z pracy nad układem nerwowym integrujemy w procesie psychoterapii, tak aby efekty były jak najbardziej trwałe.
SSP – ceny i możliwe formy współpracy
Safe and Sound Protocol może być elementem trwającej psychoterapii lub odrębnym procesem wspierającym regulację układu nerwowego. Poniżej znajdziesz aktualne propozycje cenowe.
SSP w ramach psychoterapii
SSP może pogłębiać proces psychoterapii, wspierając regulację układu nerwowego, lepszy sen i większą odporność na stres. Poniżej przedstawione są ceny poszczególnych pakietów modułów.
SSP poza procesem psychoterapii (hybrydowo lub online)
Jeśli nie uczestniczysz aktualnie w psychoterapii, SSP może stanowić osobny proces. Praca obejmuje dostosowanie protokołu do Twoich potrzeb oraz wszechstronne wsparcie w regulacji układu nerwowego.
- Terapia SSP dopasowana do indywidualnych potrzeb i tempa Twojego organizmu.
- Psychoedukacja w zakresie stanów autonomicznych układu nerwowego i możliwości ich świadomej regulacji.
- Dostęp do ćwiczeń wspierających oraz praktycznych materiałów (audio / video / ebooki).
- Bieżący kontakt i wsparcie na czas trwania procesu.
Sesja konsultacyjna
250 zł
50 min (na żywo lub online)
Konsultacja pozwalająca sprawdzić, czy SSP jest dla Ciebie odpowiednim rozwiązaniem i jak najlepiej zaplanować proces.
Moduły SSP (CONNECT, CORE, BALANCE)
1 250 zł
każdy moduł – 5 godzin słuchania, dostęp na 3 miesiące
W cenie zawarte są 3 dodatkowe konsultacje po 50 minut, ukierunkowane na integrację zmian i naukę regulacji układu nerwowego na co dzień.
Gotowa / gotowy odkryć więcej spokoju?
Jeżeli czujesz, że Twój układ nerwowy jest w ciągłej gotowości, trudno Ci odpocząć i odpuścić napięcie, SSP może być dla Ciebie ważnym wsparciem. Zacznijmy od krótkiej konsultacji, podczas której spokojnie przyjrzymy się Twojej sytuacji i możliwościom pracy.
Umów wstępną konsultację SSP
Kliknij, aby przejść do formularza kontaktowego na stronie głównej. W wiadomości możesz napisać, że interesuje Cię praca z protokołem Safe and Sound (SSP).
Przejdź do kontaktu
Najczęstsze pytania przed rozpoczęciem SSP
Czy SSP zastępuje psychoterapię?
Nie. SSP jest specjalistycznym wsparciem regulacji układu nerwowego i najczęściej stanowi uzupełnienie procesu terapeutycznego.
Czy pierwsze efekty pojawią się od razu?
Część osób odczuwa zmianę szybko, u innych proces jest bardziej subtelny i rozłożony w czasie. Tempo zawsze dopasowujemy indywidualnie.
Czy mogę pracować online?
Tak. SSP można realizować zarówno w gabinecie, jak i online, z zachowaniem bezpieczeństwa i odpowiedniego tempa pracy.
Jeżeli masz inne pytania lub wątpliwości, możesz je swobodnie poruszyć podczas wstępnej konsultacji SSP.